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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年77月24日 49:00   【字号:       】

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      体重掉了,就是减肥成功了吗?

      也就是说,真心想减肥,运动的时间不能短,运动的强度不能低。美国运动医学学会建议,每周应保证5天至少30分钟的中等强度有氧运动,或每周3天至少20分钟的高强度有氧运动。而适度无氧运动的结合,有助于增强肌肉体积,提高基础代谢率,增加日常生活中的耗能,对于减肥也大有裨益。

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      (责任编辑:大发快3比例投注)

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